Распорядок дня с младенцем сложно организовать, но это не значит, что это невозможно. Это не только позволит вам заняться необходимыми, повседневными делами, но и даст шанс найти время для себя.
Используйте сон
То, каким будет ваш день, во многом зависит от сна вашего ребенка. Проверенный способ – использовать их для вещей, которые было бы сложно сделать с активным малышом. Примеры включают покупки или приготовление ужина.
Так что, если ваш малыш спит, например, два раза в день, вы можете потратить эти моменты на приготовление обеда и свободное время для себя. В то время, когда ваш малыш обычно спит, лучше не планировать шумные мероприятия, такие как уборка пылесосом, или записаться на определенное время к врачу или на прием.
Мы можем заниматься многими делами вместе с ребенком, но стоит планировать их так, чтобы они заканчивались до потенциального времени сна, чтобы не заставлять ребенка спать. Малыш должен успеть напиться молока и заснуть в тишине и в любимых условиях. Благодаря этому мы избежим плача, перевозбуждения и последующих трудностей с засыпанием.
Младенцы редко засыпают в одно и то же время, поэтому наша пунктуальность может сильно пострадать. Многие родители подстраивают суточный цикл под часы сна ребенка. Хотя поначалу это сложно, со временем это оказывается весьма практичным.
Многофункциональная прогулка
Прогулка с малышом – это не только время, проведенное на свежем воздухе. Это помогает регулировать ваш распорядок дня. Младенцы обычно засыпают на прогулке или, по крайней мере, немного проголодались и с большей вероятностью заснут дома. Используй это.
Планируйте свои прогулки каждый день в определенное время, например около 11:00. Такой выход не только позволит быстро совершить покупки или заняться мелкими делами, но и позволит ребенку заснуть. Таким образом малыш привыкнет к своему распорядку дня – засыпает на прогулке, а вернувшись домой, покушает или развлечется.
Для малышей постарше, которые не так легко засыпают на улице, можно использовать выход на их «усталость». Малыш, полный впечатлений, вернувшись домой, обязательно захочет немного пообедать и вздремнуть. И это означает момент для вас.
Ежедневные ритуалы
Стоит добавить в свои ежедневные ритуалы не только прогулку и сон, но и приемы пищи и даже баню. Они облегчат планирование дня (вы знаете, какие часы посвящены конкретным занятиям ребенка) и дадут ребенку чувство безопасности и привыкание к конкретным занятиям. Примером может служить вышеупомянутая баня, за которой всегда следует ужин и пение колыбельных песен.
Планирование обязанностей также будет хорошо работать в дневном цикле, особенно вечером, когда ваш партнер обычно дома. Это время каждый папа должен посвятить ребенку – игре, кормлению или переодеванию малыша .
Вечерние ритуалы с папой в первую очередь связаны с установлением близости между ребенком и родителем, что положительно сказывается на всех членах семьи. Вечер также прекрасное время для ухода за ребенком , включая ванну, а также успокаивающий массаж.
Суточный цикл и активность ребенка
Стоит помнить, что активность человека в его суточном цикле непостоянна и это касается и детей. Они наиболее активны утром до полудня и днем, даже до 19:00. Используйте это время для игр, встреч с друзьями и другими детьми.
Вы не должны резко менять распорядок дня вашего ребенка, например, ожидая, что на этот раз он ляжет спать на два часа раньше, чтобы он мог провести время со своими гостями, когда проснется. Малыш, вероятно, будет бунтовать и плакать вместо сна. Конечно, могут быть моменты, когда ваш ребенок спит и на самом деле засыпает раньше. Однако это зависит от его настроения и предыдущей деятельности, поэтому не рекомендуется укладывать ребенка спать или кормить насильно или «заранее».
Анна Батор
